10 советов выдающегося спортивного психолога

Команде PRADAR повезло работать с великими специалистами в разных областях спорта. Одним из них был выдающийся спортивный психолог, доктор психологических наук, профессор Рудольф Максимович Загайнов, который занимался психологической подготовкой всадников PRADAR CLUB. 

В числе подопечных Загайнова в разные годы были такие звезды,  как Виктор Корчной, Анатолий Карпов, Гарри Каспаров и едва ли не вся звездная женская сборная страны по шахматам, фигуристы Елена Водорезова, Александр Фадеев, Виктор Петренко, Алексей Ягудин, горнолыжница Варвара Зеленская, теннисисты Моника Селеш, Штеффи Граф, Борис Беккер, легкоатлет Сергей Бубка.

Делимся с вами несколькими советами Рудольфа Максимовича:

1. Главное - уверенно войти в турнирный периметр: этот ритуал очень важен! То, как спортсмен перешагивает эту незримую границу между двумя мирами, одним, тихим и спокойным миром обычной жизни, и другим, где покоя быть не может, где каждая ошибка как на ладони и расплата мгновенно отражается в судейских оценках. Переступать эту границу небрежно, как бы не замечая - не правильно. К этой секунде нужно относиться, как к чему-то святому.  Например, Пеле - молился у кромки поля, прежде чем ступить на него. И весь мир замирал, боясь ему помещать! Многим знакомы его советы: «Перед тем, как бить пенальти - сделай паузу и посмотри на небо!» Дело в том, что в самые ответственные минуты выступления, спортсмен только в себе может найти те силы, которые решают судьбу результата. Кроме Бога!  Поэтому ритуал - очень важен, как и молитва для верующего человека! 

2. Феномен присутствия - видимо так можно назвать это явление, имеющее для спортсмена особое значение. Если не касаться таких трудно доказуемых явлений, как парапсихологическая и энергетическая связь двух близких людей, то остается только феномен присутствия, как вспомогательный фактор своеобразной борьбы с одиночеством спортсмена во время выступления! Главное, чтобы рядом был именно тот человек, в которого спортсмен верит, общение с которым повышает его уверенность, облегчает борьбу с сомнениями и укрепляет надежду, что сегодня все будет хорошо! 

3. Любительство со временем приводит к профессиональному саморазрушению.

4. Профессионализм и порядок сменяют хаос и бессистемность!

Без этого в профессиональном спорте делать нечего.

5. Условия победы: свежесть эмоций, работоспособность, способность не думать о результате, ограничить общение с близкими и друзьями (лишние люди - одна из главных проблем), Не изменять себе и своей цели!

6. Оценивать: каждый день подготовки, причины снижения результата, все детали поведения в день соревнований, в том числе в процессе самого выступления.

Главный соперник - ты сам!

Никто не знает, что всадник думает о самом себе, поэтому так важна уверенность в проделанной внеманежной аналитической работе.

7. Особое значение имеет готовность тренера ЖИТЬ ПО РЕЖИМУ СПОРТСМЕНА и брать на себя ответственность за ВСЕ. Не за выполнение элементов, а именно за все!

Тренер должен быть не просто рядом! Он должен быть ТАКИМ КАК ВСЕГДА! Спортсмен смотрит на тренера и видит его непоколебимую уверенность! И спортсмену это УВЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ обязательно передастся!

8. В день старта никакого телевизора, газет, наблюдения за выступлениями соперников и уж тем более  - обсуждения езды конкурентов!

9. Эмоции нужно беречь - они нужны для сверхусилия и концентрации!

Спортсмен должен принять эту идею, как собственную философию победы!

Тогда незримый внутренний процесс настроя на испытание даст нужный результат, тогда оставшись с самим собой наедине, один на один со своими мыслями и чувствами, спортсмен скажет «Я готов!». А до этой минуты будет идти жесткая борьба со всеми своими слабостями, усталостью и желанием плюнуть на все и жить «нормальной человеческой жизнью». Но спортсмен побеждает тогда, когда произносит это «ДА» самому себе!

10. Если ты умеешь программировать себя на СВЕХУСИЛИЕ - выиграть у тебя не возможно!

Подписывайтесь на канал VITA, в котором основатель бренда PRADAR делится профессиональным и личным опытом, а также мнением о местах, книгах и фильмах, которые делают жизнь лучше - возможно эта информация вдохновит вас на новые успехи!